请问医生我38岁高龄做试管要如何提高卵泡质量？

一、高龄试管如何提高卵子质量

1、健康饮食

2、健康的饮食是指吃新鲜原形的食物，减少精制、加工或制作食品的摄入。多吃具有较低的血糖指数的食物。饮食清淡，多吃蔬菜，水果，坚果，种子和豆类。

3、要注意过咸类不吃包括腌制类、辛辣刺激类不吃包括辣椒、酒类、虾、蟹等、被污染的不吃包括腐烂变质的，剩饭剩菜等、烧烤类不吃。

4、吃好的碳水化合物

5、避免精制碳水化合物，如白面包，白米饭，糕点，糖果，早餐食品，面包圈，和其他成品粮产品。这些都是“坏碳水化合物”创造胰岛素抵抗。

6、增加蛋白质

7、许多多囊性卵巢患者消耗太多精制碳水化合物而没有足够的补充蛋白质。高品质的蛋白质可以帮助保持体内的荷尔蒙正常化。

8、但要少吃蛋类，蛋虽然含有丰富的营养价值，不过蛋黄的胆固醇量高，且蛋类和其相关食物易诱发雄性荷尔蒙，长期大量摄取易造成肥胖，导致多囊性卵巢症候群恶化，影响排卵，终致不孕。

1、不好的油脂会使你的多囊卵巢综合征症状加重。脂肪有分好与坏。好的脂肪是单元不饱和脂肪酸，例如，橄榄油、菜籽油、坚果、坚果黄油与酪梨等。

2、多囊卵巢综合症患者，多形体肥胖，身重易倦，运动可以帮助多囊患者减肥，还可以平衡体内的胰岛素和睾酮水平，从而提高排卵和怀孕的机率。

3、经常运动已被证实可以改善多囊卵巢综合症和提高生育力。活动量应逐渐增强，并尽量有规律，规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制，预防心血管疾病。

4、越多越好，尝试各种运动锻炼，比如散步、慢跑、游泳、球类等。试管期间也需要规律运动，强度可以稍微小一些。

二、高龄试管如何提高卵子质量

膜异位症等是可以保留子宫的。除非临床上不能鉴别它是否有恶变，或者她的疾病严重影响到她的生活质量，而且通过医生和患者共同讨论过的认为她有切除子宫的必要;

3、其他：产科并发症

关于上述问题就写到这里，许多女性朋友因为生活压力大，所以对自身生殖健康保养、患上的妇科疾病都容易忽视，甚至采取放任不管的态度对待。她们却不知道，妇科疾病如果不加以重视，最后可能将会导致病魔缠身、不孕、子宫切除等严重的后果，所以女性朋友们一定要重视自己的健康哦。

三、高龄做试管如何提高卵子质量

提高卵子质量最好的方法1、早睡早起，保证充足的睡眠

身体就像一台机器。机器要正常运转，就必须定期保养。睡眠是身体修复和保养的好时机。

每天保持8小时的充足睡眠，有利于呼吸系统、血液循环系统、免疫系统等身体多个系统的规律调节，使身体获得应有的能量，避免出现故障。

提高卵子质量的最佳方法保持良好的饮食习惯

对于老年妇女来说，一定要保持良好的饮食习惯。只有合理的饮食才能调节体内激素水平，使卵巢功能正常发挥作用。同时，还要保证均衡的饮食结构，同时保证体内各种营养素的摄入。合理的荤素搭配，可以使卵巢功能长期处于正常状态。

对于想要怀孕的女生来说，多摄入优质蛋白质是非常重要的。日常生活中富含蛋白质的食物有很多，但在这些食物中，鱼的蛋白质含量最高，而且鱼的脂肪很少。

对于一些喜欢吃辛辣油腻食物的朋友来说，长期食用这些食物会降低鸡蛋的质量。因此，想要提高鸡蛋的品质，一定要保持清淡的口味，避免吃辛辣油腻的食物。

提高卵子质量的最佳方法保持愉快的心情

只有愉快的心情和积极乐观的心态，才能提高女性卵子的质量。长期的压力和负面情绪的出现，会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长此以往容易导致女性不孕。

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